Kakšni so pozitivni učinki meditacije?

Učinki, ki jih povzroča meditacija obsegajo od umirjenja telesa, umirjenja misli, višanja vibracije naših emocij, zdravljenja fizičnega telesa do vplivanja na naše življenje in okolico ter širitve zavesti.

Prvi učinki

Tisti prvi učinki, ki jih večina ljudi lahko zazna že takoj na začetku, so sproščanje in umiritev uma. To se običajno zgodi že po prvi meditaciji. Ljudje začutijo umirjanje, sproščanje, telo se umiri, upočasni, misli je manj. Ko pogledamo na življenje večine ljudi, ki brezglavo tekajo od ene obveznosti do druge, polni skrbi in brez, da bi se vzeli čas zase in se umirili, potem je jasno, da bo že ta prva meditacija naredila veliko razliko v vas. Ko jo boste zaključili se boste v počasnejšem ritmu vrnili ponovno v vaše življenje in opravila za tisti dan.

Kaj kmalu pa boste ugotovili, da vam redna praksa meditacije pomaga tudi pri boljšemu spanju. Mogoče boste zvečer prej zaspali, zelo verjetno boste globlje spali in se zbudili bolj spočiti. Ugotovili boste, da tudi ko si boste želeli le kratkega premora za oddih, se boste lažje sprostili in to čeprav v tistem trenutku ne boste meditirali.

Emocije

Z nekaj ponovitvami boste kaj kmalu ugotovili, da se začenjajo umirjati tudi vaše emocije. Nič več ne bo razdraženja, jeze, anksijoznosti. Vse te ekstremne emocije se bodo začele umirjati ali pa enostavno bodo nastopile vedno redkeje. In tudi takrat, ko se bo to zgodilo, se boste vi lažje umirili in se ponovno vračali k vašemu stanju umirjenosti.

Misli

Z redno prakso meditacije bodo vaše misli bolj jasne. Lažje boste skoncentrirani na določeno delo, ki ga opravljate. Vaš um bo z vsako vajo bolj usmerjen, jasen in čist. Vaše misli ne bodo nič več begale ali se bo to zgodilo le še občasno. Ker boste začeli imeti počasi misli pod nadzorom, potem boste lahko tudi začeli misliti bolj pozitivne in srečne misli. Misli o lepšem življenju, misli o temu, da je vse mogoče in da je pred vami čudovita prihodnost.

S spremembo vaših misli, pa boste še bolj umirjali vaše emocije. Tokrat ne bo več toliko skrbi, strah se bo počasi začel razblinjati in se spreminjal v upanje. Počasi, kot bi nekdo iz vaše globine deloval navzven in čistil vso meglo, ki jo je ustvarilo življenje v vas in končno boste začutili žarke svetlobe, ki se vas bodo dotaknili in vas zdravili (na vseh področjih).

Raziskave

S časom, pa se bodo začele kazati tudi spremembe na fizičnem telesu. V preteklosti je bilo objavljenih veliko študij, ki so znanstveno dokazovale pozitivne učinke meditacije na telo. Več starejših študij, ki so jih izvajali od leta 1950 naprej, je bilo v novejši dobi tudi zavrženih, češ, da so bile pomanjkljive in so zato rezultate vzeli za netočne.

Vedno več in več pa je vsako leto študij in raziskav, ki opisujejo pozitivne posledice meditacije na telo. Govorimo od tega, da se znižuje krvni pritisk, do lajšanja bolečine, izboljšanja srčno žilnih boleznih, manjših možnosti, da bi zboleli za kakšno hujšo boleznijo in še mnogo drugega. O tem lahko sami pobrskate po internetu. Jaz vam bom priložila le nekaj povezav, kjer si lahko v znanstvenih publikacijah preberete kaj več.

Znanstvene raziskave na stran, pa je na koncu najpomembnejše kako se počutite vi. In z meditacijo se vsi počutimo boljše.

Kako vpliva meditacija na stres in dobro počutje. Za dostop kliknite tukaj.

Boljše spanje. Kliknite tukaj.

Zmanjšanje srčno žilnih obolenj. Za dostop kliknite tukaj.

Za tiste, ki pa vas skrbi tudi zunanji videz lahko le omenim, da meditacija podaljšuje življenjsko dobo ljudi in upočasnjuje staranje. Seveda je to vse, kot posledica bolj pozitivnega načina življenja.

Emocionalno telo

Kadar nekaj časa meditiramo je naše emocionalno telo tisto, ki največ pridobi s to spremembo. Naše emocije se spreminjajo torej naša vibracija se viša. Več si lahko preberete o temu Kako visoka je vaša vibracija s klikom tukaj. Z višanjem vibracije pa se odpiramo življenju. Na kratko bi temu rekli, da postanemo magnetni za vse tiste lepe stvari, osebe in dogodke, ki nosijo podobno visoko vibracijo. Torej v našem življenju smo naenkrat obdani z vedno več ljudmi, ki nas podpirajo, dobro voljo, skratka začnemo hoditi po poti srečnega življenja.

Okolica

Z vsem tem pa ima vaša energija, vaša vibracija vedno večjo moč. Predstavljajte si, kot bi se z vsakim dvigom vibracije vaše energijsko polje še malček razširilo. In seveda bolj, kot se širi, bolj pogosto se dotakne tudi koga drugega in nanj vpliva. Nehote boste tako začeli vplivati na vašo okolico, ki vam bo v večini začela slediti. Ljudje si želijo tega, da se počutijo dobro in ob vas se bodo počutili dobro. Odpirali jim boste vrata, da bodo lahko tudi sami stopili na pot sreče in tako boste nehote vplivali tudi na vašo okolico.

Sprememba osebnosti

Z vsemi temi pozitivnimi učinki meditacije boste vi še naprej vztrajali. Zakaj pa ne bi, če vam nudi toliko lepega, kaj ne? Začeli boste tudi opažati, da ste se začeli spreminjati. Vaša osebnost bo drugačna, odziv na določene situacije se bo spremenil, stvari, ki so vas prej motile, jih boste sedaj gledali iz drugačnega zornega kota in vas ne bodo vrgle iz tira. Vedno bolj se boste povezovali z vašim višjim jazom in vedno bolj boste prepoznavali sporočila in želje vaše duše.

Odgovornost

To ne pomeni, da bo za vas vse pozitivno in postlano z rožicami. To ne pomeni, da boste na enkrat v vsemu videli le lepe stvari ali si izmišljevali zakaj je nekaj dobro pa čeprav v resnici, v sebi to ne boste verjeli. To ne pomeni, da si boste začeli lagati in zatiskati oči. To pomeni, da boste zmožni videti resnico. To pomeni, da boste imeli pod kontrolo vaše življenje in vaš odziv na življenje. Z vsem tem boste imeli tudi možnost, da kjer boste videli, da energije niso lahkotne, boste lahko takrat prevzeli odgovornost in iz resničnega zavedanja sebe in dogajanja okoli vas na te stvari vplivali.

Dam vam čisto preprost primer. Hodim po ulici in pred menoj neka oseba vrže na tla pločevinko, ki jo je očitno ravnokar izpraznila. Opazim dogajanje. Se ne ozrem stran in se delam, da je svet čudovit. No konkretno v mojem primeru sem ogovorila osebo in ji prijazno povedala, da je koš za smeti nekaj metrov naprej. Seveda ta oseba ni storila ničesar, le zamahnila z roko. Jaz sem pobrala pločevinko in jo nesla v smeti. Nisem se spuščala v obtoževanja, v kritiziranje in ostala sem umirjena. Zavedala sem se, da nekje globoko v sebi, nekje v podzavesti se bo mogoče v prihodnosti tej osebi razjasnilo dejstvo, da ne rabimo onesnaževati okrog sebe in da smo lahko bolj odgovorni.

Seveda je to le en preprost primer in način, situacij kje vse lahko naredite spremembo je ogromno. Ozaveščene je eno izmed njih. In to ne glede na to, kakšne stopnje nepravičnosti, se po vašem mnenju dogajajo.

Globlje delo na sebi

In ko je vaša meditacija že globoko zasidrana v vašem življenju in si želite od nje še več se vam bodo začele odpirati povezave z višjimi sferami, z višjimi nivoji. Napotki in pogovori bodo vse jasnejši in lažji. Poleg tega boste začeli zaznavati vedno golobjo povezavo s samimi seboj. Prepoznavali se boste mogoče celo kot nekaj, kar boste vedeli, da ste že bili. In to bo v vas vzbudilo izjemno radost in iskrico neomejenega življenja. Čutili se boste povezani z vsemi živimi bitji, z vsem kar obstaja. Vaša duhovna pot bo postala vaša širitev zavesti.

Kaj pa nezaželeni stranski učinki?

Samo za tiste, ki ste vajeni, da vsaka stvar ima tudi nezaželene učinke bom le na kratko omenila, da meditacija jih nima. Kot bi rekli, da ima dihanje tudi nezaželene učinke. Nima jih. To je nekaj naravnega, nekaj kar smo nekoč že znali in se sedaj tega ponovno učimo.

Ne glede na kateri stopnji zavedanja ste, ne glede na to ali ste v meditaciji začetniki ali v tej čudoviti praksi uživate že nekaj časa in ne glede na to, da vas mogoče vse zgoraj na hitro omenjeni pozitivni učinki ne zanimajo, sploh ni važno. Pomembno je, da se odločite zakaj si želite meditirati. Če je to zato, da se umirite, če je to zato, da ustvarjate srečno življenje, je to za vas v tem trenutku najbolj in edino pomembno. Vse ostalo kar vas ne zanima izpustite. Mogoče si boste kdaj v prihodnosti želeli kaj več, mogoče ne, to bo kot vedno vaša odločitev. Jaz si za vse vas želim le, da bi čutili notranji mir in svobodo v vašem življenju, srečo da ste, to kar v resnici ste.